اين حركت به نظر من بسيار مشكل است و بيشتر قدرت دست مي خواهد من كه نتوانستم                                  اما شما به تمرين هاي زياد اين حركت را برويد( يا به اصطلاح درش بياوريد)

1-ابتدا مكاني را كه سرباشد انتخاب كنيد تا خوب بچرخيد سپس شيئي را پيدا كنيد كه هنگام تماس با

آن مكان كمترين اصطكاك داشته باشد (مانند كاشي سر و حوله)

 

2-يك دست خود را خم كنيد و با آرنج زير شكم قرار دهيد و كف دست را روي حوله قرار دهيد و

سعي كنيد روي دستتان تعادل را حفظ كنيد و وزنتان را روي كف دست و بالاخره شكم پخش  كنيد

بسيار تمرين كنيد !!!!!!!!!!!!!

 

3- پس از تمرين هاي زياد موقعي كه تعادل را حفظ كرديد با  كمك دست ديگر حول دايره ي فرضي پر

بخوريد

 

4- باز هم پس از تمرين هاي زياد موقع چرخشش دست كمكي را برداريدو استاد شويد

 

به همين مشكلي!!!!!!!!

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 13:34
برچسب ها : آموزش تکنو جک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو آموزش جک اموزش,تکنو,رقص خارجی,nikra.ir,niker.ir,آموزش تکنو,جک,عکس تکنو,بریک دانس,بریک,بریکر,آموزش تصویری تکنو,آموزش بریک,سایت تخصصی تکنو,آموزش جک,اموزش,