اگه شما از طرفدار های بریک دنس هستید بی شک این حرکت رو بار ها و بارها دیده اید.حرکتی که ساده هستش ولی انجامش قدرت بدنی نسبتا زیادی میخوادش.البته نترسید اگه شما قوی هم نیستید با تمرین بیشتر میتونید انجامش بدید.

تمرین : سعی کنید که رو دو دست خودتون بایستید این به شما کمک میکنه کم کم راه بیوفتید

Step 1: وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون جوری که انگار میخواین این حرکتو شروع کنید و بعدش دست چپ هم به طرف راست بیارین و بزارید زمین و سعی کنید روی دو دستانتون وایسید یکم و از طرف دست چپ بیاین پایین.

نکته : تا اینجای کار تمرین میخوادش بعد از اینجا دیگه راحته.

Step 2: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید.

Step Finish: دوباره وایسید و به طرف راست خم شید و دست راستتون رو از روی طرف راست بدن بزارید رو زمین کنار پای راستتون و هنگامی که میخواین دست چپ رو بیارین فورن همراش پاهاتونم بیارین و بصورت U یا Y مانند باز کنید و کفش پای چپتون رو هم بگیرید.

نکته : گرفتن کفش کمک میکنه که بتونید بیشتر توی این حالت بمونید.

نکته مهم : اگه بصورت متنی یاد نمیگیرن : آموزش این حرکت مانند همه آموزش ها در بسته آموزشی ما موجود هستش کاملا بصورت ویدیویی میتونید با قیمتی کم سفارشش بدین.

اگه مشکلی در انجامش بود منو با خبر کنید.

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:00
برچسب ها : Air freeze,آموزش حرکت آپ راک عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance آپ راک,uprock,آموزش حرکت اپ راک,بریک دنس,