یک حرکت بسیار راحت به اسم آپ راک شماره ی یک دیدید بعضی ها قبل از حرکتهای سنگین یک حرکت هایی از خودشون در میارن و وقتی آماده شدن حرکت رو انجام میدن این حرکت بدون نیاز به عکس قابل یاد گیری هستش (خیلی ساده هستش که بدون عکس هم حتی میشه یا گرفت) البته چند روزی طول میکشه تا مثل آب خوردن بشه فعلا اینو یاد بگیرید حرکت دو رو بعدا بهتون میگم.میدونید خیلی حرکت هستش که راحتن قول میدم همشون رو بهتون یادبدم حرکت های سنگین رو هم آموزش میدم بخونید فقط تمرین کردنش من ساعت هایی رو به اینکار توی برنامه روزانه خودم اختصاص دادم مثلا وقتی میخوام موزیک گوش کنم علاوه بر موزیک رقص رو هم تمرین میکنم.

Step 1: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ

حالا میارید شون سر جاش (1 ثانیه ) و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست

نکته : اگه تو روی نقاله روبه روی ایستاده باشه باید پا ببری به سمت ها 45 در جه و 135 درجه .

Step 2: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ با یکم حالت پرشی

حالا میارید شون سر جاش و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست با یکم حالت پرشی

نکته: در استپ دو مهم نیست حتما یک ثانیه چون حدف ما مخلوط کردن این دو استپ و سرعتی شدن کار در استپ 3 هستش.

Step 3: شما بصورت ثابت می ایستید حالا دست راست و پای چپ رو بطرف چپ (هماهنگ) با سرعت بالا

حالا میارید شون سر جاش (فورا ) و  حالا دست چپ و پای راست رو بطرف راست (هماهنگ) با سرعت بالا

نکته:برای قشنگ تر شدن کار و حرفه ای نشون دادن اون میتونید کمر رو یکم کج (یکم یعنی خیلی خیلی کم) و دستا رو حالت مشت اما نه خیلی مشت یکم (یکم یعنی خیلی خیلی کم) باید توجه داشته باشید که خم کردن یکم بیشتر کمر و مشت کردن یکم بیشتر از حدی که گفتم فقط باعث خراب شدن و یک جورایی سفت شدن حرکات نرم بریک میشه.

Step Finish: استپ 3 با توجه به آخرین نکته (نکته قبل)

نکته:این حرکت خیلی بدرد تون میخوره (یکی از پرکاربرد ترین ها هستش)

تاریخ ارسال پست: تابستان 1392 ساعت: 14:04
برچسب ها : آموزش حرکت آپ راک,عکس تکنو تکنو بریک دانس بریک بریکر آموزش تکنو آموزش تصویری تکنو آموزش بریک سایت تخصصی تکنو رقص ایروبیک,بریک,تکنو,ورزش,موزیک رقص,آموزش بریک دنس,ورزش بریک,ورزش تکنو,ورزش ایروبیک,ورزش ایروبیک حرفه ای,Break dance,بریک دنس بصورت رقص یا ورزش,دنس,Dance,b boy,b girl,breakdance,آپ راک,uprock,