به سایت ماامتیاز دهید
با
تشکر از حمایت شما
|
پژوهشگران همچنین از این مطالعات دریافتند فواید چای سبز ظاهرا برای زنان بیشتر بود. زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مینوشیدند
خواص چای سبز در طب سنتی
نحوه استفاده :
به صورت دم کرده مصرف میگردد
خواص :
چای سبز خطر مرگ قلبی را کاهش میدهد چای سبز خطر مرگ در اثر بیماری قلبی را بیش از بیست و پنج درصد کاهش میدهد.
از فواید بسیار چای سبز صحبت های زیادی می شود و حتی چای را بهترین نوشیدنی پس از آب می دانند .
چای محتوی میزان کمی از رنگدانه ها ، مثل کافئین و ... است .
چای سیاه و چای سبز هر دو از گیاه واحدی به دست می آیند. تفاوت در این است که برای تهیه چای سبز برگها را بخار داده ، گرد می کنند و سپس آنرا خشک می نمایند . ولی برای
تهیه چای سیاه برگها ، خشک شده ، تخمیر شده،در برخی اوقات مواد و رنگهای
شیمیائی به آن اضافه میگردد و برشته می شود یعنی فرآیند بیشتری به روی چای
صورت می گیرد.
هم چای سیاه و هم چای سبز دارای رنگدانه هایی می باشند که اثر کاهش ابتلا به سرطان های مختلف در
آنها دیده شده است . زمانی که چای با غلظتی مناسب دم بکشد ، تنها محتوی
نیمی از کافئین یک فنجان قهوه است . با اینحال چای بدون کافئین هم وجود
دارد .
ترکیب شیمیایی برگ چای
مواد
متشکله برگ چای عبارتند از مواد سلولزی ، مواد صمغی ، دکسترین ، پکتین ،
مواد چربی ، مواد مومی ، نشاسته ، قند ، اسید گالیک ، اسید اگزالیک ،
کورستین ، مواد پروتئینی ، الیاف ، مواد معدنی ، تانن ، کافئین یا تئین ،
ترکیبات معطر و بالاخره دیاستاز.
مصرف دمکردهٔ چای باعث تسریع
حرکات تنفسی، سرعت در گردش خون، رفع خوابآلودگی، احساس تجدید نیرو، تقویت
نیروی فکری، گوارش بهتر غذا و تعریق میشود از اینرو چای را هنگام خستگی،
ضعف عصبی، میگرن، بیماریهای قلبی و آسم میتوان تجویز نمود.
در پژوهشهای امروزه مشخص شده چای ممکن است در کاهش خطر برخی بیماریهای مزمن عمده مثل سکته، حمله قلبی و بعضی سرطانها مفید باشد،
نوشیدن چای میتواند از پوسیدگی دندانها جلوگیری کند؛ اینها اخبار بسیار خوبی برای
مردم تمام دنیاست چون چای پس از آب پر مصرفترین نوشیدنی در دنیاست .
مصرف
چای تأمین کننده رنگدانه هایی است که شما به طریق دیگر دریافت نمی کنید،
پس با مصرف متعادل این نوشیدنی مفید زمینه های سلامتی را درخود فراهم آورید
.
صرفنظر از آب، چای پرمصرف ترین نوشیدنی در جهان است و هرساله سه
میلیارد کیلوگرم چای در جهان تولید میشود. بررسیهای آماری نشان میدهد در
حدود 80 درصد مردم ژاپن چای سبز مینوشند به طوری که بیش از نیمی از آنها روزانه سه فنجان یا بیشتر از آن مصرف می کنند.
پژوهشگران همچنین از این مطالعات دریافتند فواید چای سبز ظاهرا برای زنان بیشتر بود. زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مینوشیدند در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کردند 31 درصد کمتر باخطر مرگ در اثر بیماری قلبی روبرو بودند.
چای سبز طول عمر را میافزاید
نتایج یک بررسی جدید در ژاپن نشان میدهد که اگر به طور مرتب چای سبز بنوشید، احتمال مرگ ناشی از بیماریهای قلبی- عروقی 25 درصد کاهش پیدا میکند.
تجزیه و تحلیل اطلاعات ثبت شده نشان داد که افرادی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز مینوشیدند نسبت به افرادی که چای سبز نمینوشیدند، 16 درصد کمتر در معرض مرگ به هر علت بودند. هنگامی که مرگ به علت بیماری قلبی در نظر گرفته میشد، نوشیدن چای سبز 26 درصد خطر مرگ را کاهش میداد، اما در مورد مرگ ناشی از سرطان نوشیدن چای سبز تاثیری نداشت.
منبع : کتب طب سنتی
تشکوه: کوهی در آتش
تشکوه
در شرق شهرستان رامهرمز و در 6 کیلومتری روستای ماماتین قرار گرفته ،
علت شعلهور بودن این کوه را متخصصان زمینشناسی، گوگرد
موجود در دل زمین میدانند.
. گردشگران اکثرا در شب به دیدن این کوه بی نظیر میروند.
جالبترین این که به علت گاز متصاعد شده در هوا به هیچ وجه نمیتوان در
مجاورت این کوه آتش دیگری افروخت.
آلاداغ لار: نقاشی طبیعت روی کوه
این کوه ها در اتوبان زنجان ـ تبریز است «آلاداغ لار» یا "کوههای رنگی" در فاصله 25
کیلومتری شمال شرقی تبریز و در راه شهرستان خواجه و اتوبان میانه ـ زنجان
قرار گرفته. .
عبور «راه
آبها» در میان کوهها شکل و شمایلی به گذرگاههای کوه میدهد که دیدنش واقعا دل
هر گردشگری را با خود میبرد.
کوههای مریخی: آرام و استوار
در
جنوب در کرانه اقیانوس کوههایی که به گفته محققان
قرنها در زیر خاک مدفون بودهاند قرار گرفتهاند و اکنون سربرافراشته و هر گردشگری را به خود جذب میکند. .
40تا 50 کیلومتر پس از چابهار به سمت
بندرگواتر در سمت چپ جاده اندکاندک این کوهها خودشان را به شما نشان
میدهند، کوههایی که رد چین و چروکهای پیری دارند؛ تا جایی که در نبود
پوشش گیاهی، خشکی زمین چاکچاکشان کرده و گسلهای عمیقی در دل خاک دیده
میشود.
کوههای مریخی از جنس سنگهای رسوبی و به رنگ سفید مایل به طوسی هستند که در اثر فرسایش، شیارهای زیبایی بر آنها ایجاد شده است.
پردیس: آهنربایی به اندازه یک کوه
کوه پردیس را بیگمان باید نهتنها عجیبترین کوه ایران که یکی از کوههای
عجیب جهان دانست، آنقدر که افسانههای زیادی درباره این کوه دهان به دهان
میچرخد و شایعات زیادی هم پشت سر این کوه گفته میشود. از جمله این که
کوه پردیس نزدیکترین نقطه در جهان به خورشید است و همین ویژگی توانسته یکی
از راههای درمان بیماری ایدز باشد، هر چند این نکتهها درباره کوه پردیس
تکذیب شده، اما این کوه ویژگیهای دیگری هم دارد که در صحتش شکی نیست. اول
این که آتشکدهای باستانی در قله کوه قرار دارد، که محل تولد و غسل تعمید
پدر جمشید جم است.
گام نوزدهم : در شناي كامل قورباغه ، هنگام پايان مرحله ي كشش دست ، پاها شروع به جمع شده مي كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام مي دهند .
دراين تمرين بهتر است ابتدا دو حركت پاي قورباغه را انجام دهيد و سپس به اجراي يك حركت كامل دست و نفس گيري اقدام كنيد . دقت كنيد حركت پاها و دستها همزمان اجرا نشود و پس از پايان حركت پاها ، حركت دست به اجرا در آيد .
شكل ص 95
گام بيستم : به منظور هماهنگي بيشتر دستها و پاها در شناي قورباغه ، پس از چند مرتبه تمرين دو پاي قورباغه به همراه يك دست كامل كه در تمرين نوزدهم به مرحله ي اجرا در آمد ، بهتر است به اجراي تمرين يك پا و يك دست اقدام كنيد و اندك اندك با كاستن از فاصله بين دستها و پاها و رعايت تذكر داده شده در گام نوزدهم ، به آرامي حركت كامل دست و پا و نفس گيري را در شناي قورباغه اجرا كنيد .
در این روزهای مانده به عید، ویترین مغازهها پر است از انواع و اقسام شیرینیها و شکلاتها، در انواع سنتی و مدرن، با طعمها و رنگهای مختلف و مارکهای متنوع. کمتر کسی می تواند در برابر این همه تنوع مقاومت کند در نتیجه گنجههای ما به انباری از تنقلات تبدیل میشود که مصرف آنها از چند روز مانده به تعطیلات تا پایان سیزده بهدر، و معمولا حتی تا یکی دو هفته بعد از آن ادامه مییابد. باز هم ببخشید که میخواهیم کمی جلویتان را بگیریم!
توصیههای تغذیه در مورد شیرینی و شکلات:
1) تنقلاتی که از آنها نام بردیم و مصرف آنها در تمام گروههای سنی از کودکان گرفته تا افراد کهنسال در این ایام به اوج خود میرسد، جزو گروه مواد غذایی متفرقه است که به شکل یک خانه کوچک در بالای هرم راهنمای غذایی نشان داده میشود و چون مواد غذایی داخل آن اکثرا پرچرب، شیرین یا شور هستند، حاوی کالری بالا و درعوض مواد مغذی اندک هستند و بنابراین مصرف آنها خصوصا به افراد علاقمند به داشتن اندام متناسب، افراد چاق، بیماران قلبی – عروقی و افراد دیابتی توصیه نمیشود و حتی برای بقیه افراد هم مصرف اندک (به ندرت) آن توصیه میشود.
2) انواع شیرینی و شکلات میتواند باعث کاهش اشتها مخصوصا در کودکان شود. پس مصرف کمترشان آن هم با فاصله 2 الی 3 ساعت از وعده اصلی توصیه میشود.
3) برای جلوگیری از دریافت بیش از حد از این گروه، در هنگام خرید شب عید سعی کنید حداکثر از یکی دو نوع از انواع شیرینیها و شکلاتها، آن هم در سایزهای کوچکتر خریداری نمایید.
4) انواع کاکائوهای مرغوب (به دلیل داشتن مواد مفید برای سلامتی سیستم قلب و عروق و پاک شدن راحت تر از سطوح دندانها) را جایگزین شکلاتها و تافیهای چسبناکی که به سختی از دندانها جدا می شوند نمایید.
5)اکثر شیرینیها، خصوصا شیرینیهای تر از انواع روغنها و چربیهای جامد اشباع که اتفاقا حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می شوند که عامل افزایش چربیهای مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار، توصیه می شود.
6)برای افراد دیابتی، شیرینیجات به دلیل داشتن قندهای ساده اصلا توصیه نمی شود. بنابراین به افراد دیابتی پیشنهاد می شود، از انواع شکلاتهای رژیمی مخصوص بیماری دیابت در منزل داشته باشند و از مصرف شکلاتهای معمولی در مهمانیها و شب نشینیها خودداری کنند.
توصیههای تغذیهای در مورد آجیل و تخمه:
1) برخلاف گروه شیرینیها و چربیها، انواع آجیل جزو گروه گوشت طبقهبندی شده و غنی از مواد مغذی مانند املاحی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E و... هستند که میتوانند میان وعده مغزی خصوصا در کودکان خردسال باشد.
2) به دلیل بالا بودن درصد چربی مغزها (معمولا بیش از 50 درصد) در انواع آجیل، این گروه کالری بالایی دارند. به همین دلیل افرادی که در معرض چاقی هستند، یا به دیابت، فشارخون و بیماریهای قلبی مبتلا هستند، باید با احتیاط بیشتری از این گروه، مصرف کنند.
3) بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خصوصا اگر به بیماری فشارخون یا بیماریهای کلیوی مبتلائید خودداری کرده و انواع خام آنها را خریداری کنید.
4) چون غالبا مغزها قرباني كپكها و قارچهاي سمياي مي شوند كه مادهاي سرطانزا موسوم به «آفلاتوکسین» را ترشح ميكنند؛ بنابراین درهنگام خرید، دقت کنید که حداقل آجیلهای مرغوب و بسته بندی شده را خریداری کنید.
5) دانههاي گياهي که جزو گروه چربیها هستند، منابع خوب پروتئين، اسيدهاي چرب غير اشباع و انواع مواد معدني و ويتامينها بوده و از لحاظ ارزش تغذيهاي مانند مغزها هستند.
6) انواع تخمه از منابع خوب ويتامين E است كه از آنتياكسيدانهاي مفيد براي سلامت محسوب ميشود و مصرف آن در تقويت سيستم ايمني مؤثر است. تخمه كدو نيز از منابع غني املاحي مانند روي، آهن و سلنيوم بوده و حاوي پروتئين، فيبر، مس، منيزيم، منگنز، كلسيم، پتاسيم، روي، اسيدهايآمينه آرژينين و گلوتاميك است. اسيد لينولنيك نيز از تركيبات موجود در تخمه كدو است كه از اسيدهاي چرب مفيد براي سلامت عروق محسوب ميشود.
7) انواع تخمهها مقادیر بالایی چربی دارند ارزش کالریزایی بالایی نیز دارند. خصوصا در افراد چاق و افرادی که دچار بیماریهای چربی خون و فشارخون هستند، باید در حداقل مقدار مصرف شوند.
نکات تغذیه ای در مورد میوهها:
1) هرم راهنمای غذایی مصرف 4-2 واحد میوه در روز را توصیه می کند. در ایام نوروز معمولا به دلیل بیشتر در دسترس بودن میوهجات، آن هم در اندازههای بزرگ مصرف آنها معمولا بیش از حد نیاز و به افراط است. بنابراین خصوصا اگر به اضافه وزن یا چاقی دچارید مصرف میوه جات را به دو عدد متوسط در روز محدود کنید.
2) مصرف بیش از حد میوهجات میتواند باعث بیاشتهایی خصوصا در کودکان و همچنین افزایش قندخون افراد دیابتی (به دلیل داشتن قندهای ساده) شود. بنابراین مصرف میوهجات در کودکان به 2 واحد و در افراد دیابتی در سهم کوچکتر و به فواصل و با کنترل بیشتری بر قند خون صورت گیرد (ترجیحا توسط دستگاه)
و البته چند نکته دیگر:
1- در ایام عید به دلیل مهمانیها و دورههای فامیلی، و استقبال بیشتر مردم از رستورانها و فستفودها متأسفانه مصرف وعدههای اصلی نیز افزایش مییابد که به اضافه وزنمان دامن میزند. پیشنهاد میشود که اگر به چاقی، دیابت، فشارخون و بیماریهای قلبی – عروقی دچارید، غذاها را در سهمهای کوچکتر سفارش داده و یا درخواست ظروف یکبار مصرف برای بردن باقی غذا نمایید. سفارش سالاد البته بدون سس و استفاده از آب قبل از غذا، کمک شایانی به جلوگیری از پرخوری در رستوران میکند.
2- به وعده صبحانه خصوصا در کودکان اهمیت بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر این که مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان تأمین میشود از پرخوری در میان وعده آن هم از مواد غیر مغذی جلوگیری شود. مصرف صبحانه کمک شایانی نیز به کنترل قند خون افراد دیابتی میکند.
3- از مصرف نوشابههای گازدار که جزء لاینفک سفرههای مهمانی ما شده است جدا خودداری کرده و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید.
4- چون دریافت مواد قندی در ایام عید بالاست مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که میتوانید محدود کنید.
رشته های پرشی: پرش ارتفاع, پرش طول وپرش سه گام در مقدمات و حرکات
تمرینی بسیار به هم شبیه اند.از لحاظ سازماندهی این رشته ها با یکدیگر متفاوت
هستند و تفاوت, در آن است که در پرش طول وپرش سه گام,کنترل یک گروه
بزرگ به مراتب دشوارتر از پرش ارتفاع است.
پرش با نیزه به آمادگی های ورزشی وکمی شجاعت نیاز دارد و به خاطر همین
ویژگی های فیزیکی اش, معمولا به صورت فعالیتی ایستگاهی به یک گروه
خاص تدریس می شود.
1-پرش ارتفاع:تمرینات پرش ارتفاع بدون استفاده از میله پرش یا بکار گیری
لوله های ارتجاعی به جای آن, می تواند بصورت فعالیتی فرا گیر برای کل
کلاس و تک تک شاگردان در آید, هر چند که پرش تک تک شاگردان یک کلاس
پر جمعیت, اتلاف وقت و انجام فعالیتی کمتر برای هر یک را در پی خواهد داشت.
به محض این که از توانایی هر شخص در پرش ارتفاع آگاهی یافتید, می توانید
شاگردان را متناسب با توانایی هایشان گروه بندی کنید و پرش ارتفاع را به
صورت ایستگاهی به آنها یاد دهید.
وقتی که نوبت هر گروه می رسد, مقدار زمانی که برای تغییر ارتفاع میله از
دست می رود, کمتر می شود.
به کار بردن لوله های ارتجاعی به جای میله ی پرش فلزی نه تنها زمان
تعویض میله پرش بعد از هر پرش خطا را کاهش می دهد, بلکه مشکل
افتادن از روی میله ی پرش را نیز کمتر می کند.
از آنجا که آموزش تکنیک فاسبوری(روشی در پرش ارتفاع که ورزشکار با
سر و پشت از روی میله پرش عبور میکند و با پشت بر روی تشک فرود
می آید) نیاز به جای فرود گود وبسیار نرمی دارد.
باید بدون در نظر گرفتن ارتفاع پرش, از تشک های فرود با اندازه های بزرگ
و استاندارد استفاده کنید. استفاده از تشک های ژیمناستیک به جای این
تشک ها هرگز مناسب نیست.
2-پرش با نیزه: پرش با نیزه فعالیتی کلاسی نیست. این رشته معمولا به صورت
یک حرکت ایستگاهی با کمک مربی تدریس می شود. برای آموزش, به نیزه ها
تمرینی کوتاه, سبک و راحت نیاز داریم در صورت امکان سکویی مرتفع, تا
ورزشکاران بتوانند از روی آن نیزه را داخل ماسه قرار دهند وبر آن مسلط
شوند.سطوح مهارت شاگردان هر چه باشد, تشک های فرود بزرگ واستاندارد
ضروری است.
حتی درسطوح پایین نیز, شرکت کنندگان بایدقادرباشند به نیزه هابچسبندوعضلات
شکمی قوی داشته باشند تا بتواننند پاهایشان را تا وضعیت افق بالا بیاورند.
در هر گروه آموزشی,افرادی هستند که توانایی انجام چنین فعالیت هایی را ندارند.
وقتی این افراد به پرش با نیزه روی می آورند, بهتر است به آنهاحق انتخاب وانجام
دادن دیگر رشته ها را بدهید.
3-پرش طول:ساخت چاله های پرش بزرگ از ساده ترین وکم هزینه ترین اقداماتی است
که می توانید برای کمک به آموزش دوومیدانی انجام دهید.ورزشکاران می توانند از
هر دو انتهای چاله اقدام به پرش کنند و وسعت چاله این امکان را فراهم می سازد
که چند شرکت کننده,همزمان از یک سمت پرش کنند.
این روش در مقایسه با صف کشیدن شاگردان در یک طرف و پرش نوبتی بازده بیشتری
خواهد داشت. در برنامه آموزشی , بهتر است پرش طول به عنوان اولین رشته پرشی
تدریس شود. می توانید این رشته را همراه با پرش سه گام آموزش دهید یا حتی در برنامه
آموزشی آن را بعد از پرش سه گام قرار دهید.
میتوانید این دو رشته پرشی را بلافاصله بعد از دو سرعت, استارت های دو سرعت و دو
امدادی آموزش دهید.
4-پرش سه گام: اگر چه پرش سه گام غالبا رشته ای برای مردان به حساب می آید, رواج
آن در دوومیدانی زنان رو به افزایش است وباید آن را رشته ای برای هردو جنس دانست.
بسیاری از مربیان به دلایل متعدد, پرش طول را بعد از پرش سه گام آموزش می دهند. میزان
پیشرفت در پرش سه گام بیشتر از پرش طول است واین بیانگر جذابیت زیاد آن است. همچنین
اغلب بچه ها به پرش سه گام خیلی بیشتر از پرش طول علاقه نشان می دهند. گام سوم در پرش
در نهایت یک پرش طول ساده است و شیوه های آموزش برای هر دو رشته مشابه است.
نکته ای که باید به خاطر داشت این است که پرش های مکرر در پرش سه گام برای ورزشکاران
جوان طاقت فرساست وآن ها را خیلی زود خسته می کند. با در نظر گرفتن این نکته, همواره به یاد
داشته باشید که فعالیت های گوناگون شما برای شاگردان خسته تان هیچ جذابیتی نخواهد داشت.
پیشنهاد های زیر شما را در رسیدن به بهترین تغییر وضعیت کمک خواهد کرد:
- ابتدا شاگردان را با توجه به قد و وزنشان گروه بندی کنید.
- پس از آن که با میزان پرش ارتفاع هر یک آشنا شدید, گروه هایی جدید بر پایه توانایی پرش
ارتفاع افراد تشکیل دهید.
- به جای لوازم واقعی به ویژه در رشته های پرتابی, تعداد زیادی لوازم مشابه فراهم کنید.
علاوه بر ایمنی این اقلام, ارزانی آن ها نشان می دهد که رشته هایی چون پرتاب دیسک,
پرتاب وزنه وپرتاب نیزه می توانند به عنوان یک فعالیت تمام کلاسی معرفی شوند.
- تا حد امکان لوازم واقعی و مسابقه ای را فراهم کنید مانند دیسک,وزنه, نیزه(اعم از نیزه پرتابی
و نیزه پرش) وموانع تمرینی.این ها به شما کمک خواهند کرد به میزان زیادی وضعیت بدن و قدرت
افراد را با شرایطی که لازمه هر کلاس است تطبیق دهید.
- برای رسیدن به توانایی های بیشتر, محل کندن از زمین را در فواصل مختلف از چاله پرش قرار
دهید. در صورت امکان دو چاله بزرگ آزمایشی درست کنید: یکی برای پرش طول و دیگری برای پرش
سه گام.
اگر هر دو چاله کاملا طویل وعریض هستند, نحوه پرش را با تصویر جهش های کوتاه روی چمن و کندن
از لبه های چاله مشخص کنید.در پرش طول و سه گام به جای تخته های کندن از زمین, از سطوح خاص
این امر استفاده کنید.
این کار نه تنها میزان پرش ها را بلکه اشتیاق و علاقه را نیز بیشتر می کند و این در واقعغ به خاطر آن
است که در این حالت پرش خطا رخ نمی دهد.
-پرتاب ها را با روش های مطمئن, سریع وآسان اندازه گیری کنید.
-پرش با نیزه را برای کسانی که نسبت قدرت آنها به وزنشان مانع از معلق شدن و تاب خوردن آنها می شود,
به صورت یک رشته اختیاری قرار دهید. این شرکت کنندگان باید حق شرکت و تمرین در دیپر رشته ها را نیز
داشته باشند.
دانشمندان با زیر پا گذاشتن یکی از تابوهای مشهور در مورد تفاوتهای سیاه و سپید اعلام کردند قادر به توضیح این پدیده اند که چرا دوندگان سرعت سیاهپوست و شناگران سپید پوست تمامی مدالهای المپیک از آن خود می کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، تفاوتهای آشکار در دستاوردهای ورزشکاران که به ویژه در رقابتهای المپیک به چشم می آیند، سئوالات بسیار حساسی را در مورد رقابتها و تفاوتهای انسانی به وجود می آورد که این سئوالات برای جلوگیری از مجادلات نژادی به ندرت در مجامع عمومی مطرح می شوند. اما اکنون دو دانشمند آمریکایی با انتشار نظریه ای که تلاش دارد عملکرد متقابل ورزشکاران سیاهپوست و سپید پوست را بر اساس قوانین جا به جایی توضیح دهد، خود را در معرض انتقادات و مجادلات فراوانی قرار داده اند. به اعتقاد این دو، دوندگان سرعت سیاهپوست نسبت به رقیبان سپید پوست خود 0.15 ثانیه برتری دارند زیرا این ورزشکاران از مرکز ثقل قویتری برخوردارند، به بیانی دیگر می توانند در میان هر یک از گامهای بلندی که بر می دارند با سرعت بیشتری بر روی زمین فرود آیند. در مقابل داشتن مرکز ثقل پایین تر از حد معمول حامی شناگران سپید پوست است زیرا سرعت آنها به میزان ارتفاعی که می توانند بر روی سطح آب به آن دست پیدا کنند، ارتباط مستقیم دارد. بیشتر بخش بدن این ورزشکاران بالای خط آب قرار دارد و از این رو آنها می توانند امواج بزرگتری ایجاد کرده و بر روی آن سوار شوند. "آدرین بژان" پروفسور مهندسی مکانیک در دانشگاه داک در کارولینای شمالی و دکتر "ادوارد جونز" از دانشگاه هاروارد برای تعیین قویتر بودن سه درصدی مرکز ثقل در بدن سیاه پوستان یا افرادی که منشا آنها به آفریقای غربی باز می گردد نسبت به سپید پوستان از اطلاعات موجود درباره ابعاد بدن سربازهایی از ملیتهای متفاوت استفاده کردند. به گفته "بژان" این نظریه می تواند به دقت دلیل تفکیک نژادی رو به افزایش را بر روی سکوهای برتری المپیک توضیح دهد. 25 رکورد دار آخر دوی سرعت 100 متر مردان در جهان به سیاهپوستان تعلق دارد در حالی که شناگران سپید پوست از سال 1922 تا کنون رکورددار شنای 100 متر در جهان بوده اند. به گفته "بژان" در این رویداد آنچه برای یک نفر اشکال به شمار می رود، برای دیگری مفید است، "آنها در میدانی برابر با هم رقابت نمی کنند." "بژان" از انتشار نتایج مطالعات خود ابراز نگرانی کرده و معتقد است نتایج این مطالعات مورد سوء استفاده افراد متعصب قرار خواهد گرفت. اما به اعتقاد وی دانشمندان وظیفه دارند حتی در مجادله برانگیزترین شرایط نیز تحقیقات خود را ادامه دهند. وی می گوید: "این یک مقاله فیزیکی است، نه یک مقاله نظری، من از افراد می خواهم قبل از جبهه گیری و سوء استفاده از محتوای ظاهری این مطالعات، ابتدا کل آن را مطالعه کنند. من تنها ناظر طبیعت هستم و این الگوها را دیده و تحلیل کردم." تلاشهای پیشین برای توضیح دستاوردهای ورزشی بر اساس مرزهای نژادی با موفقیت دوندگان آفریقای شرقی در رقابتهای دوی استقامت متوقف شده بود و محققان تایید کرده بودند نظریات آنها درباره قوانین جا به جایی قادر به پشتیبانی از رقابتهای ورزشی استقامتی نبوده و تنها رقابتهایی را توضیح می دهد که در آن هدف نهایی رسیدن به حداکثر سرعت باشد. از سویی دیگر کمبود یا بالا بودن دسترسی به تجهیزات ورزشی در کشورهای مختلف به یکی از دلایل قابل قبول و معتبر در دستیابی کشورهای مختلف به مدالهای طلای رقابتهای المپیک تبدیل شده است. بر اساس گزارش تلگراف، "جونز" معتقد است عوامل فرهنگی همیشه در موفقیتهای ورزشی نقش مهمی به عهده دارند و با اشاره به دوران کودکی خود می گوید: "زمانی که من در کارولینای جنوبی دوران کودکی ام را پشت سر می گذاشتم از شنا کردن منع شده بودم، در واقع به اندازه ای که برای فوتبال یا بسکتبال بازی کردن تشویق می شدیم برای شنا کردن در ما انگیزه ای ایجاد نمی شد |